Tumblelog by Soup.io
Newer posts are loading.
You are at the newest post.
Click here to check if anything new just came in.

July 16 2019

myyworld
1801 efd3

July 02 2019

myyworld
imageimage
Reposted fromthinredline thinredline viaeta eta
myyworld
3726 e21e
Reposted fromnazarena nazarena viaeta eta

June 24 2019

myyworld

Ludzie obiecują, że nigdy Cię nie zostawią. Zostawią. I to zupełnie w porządku być smutnym, płakać i cierpieć z tego powodu.

Płacz jest zawsze ok. Zawsze. Znajdź jakąś łazienkę, zanurz twarz w poduszce i wyrzuć to z siebie. Płacz pod prysznicem. Płacz w samochodzie. Płacz zawsze wtedy, gdy tego potrzebujesz.

Faceci/kobiety będą z Tobą flirtować, a potem Cię zignorują. Potem będą flirtować jeszcze trochę. A potem kompletnie Cie oleją. To może namieszać w głowie. I to zupełnie normalne, że nie nadążasz.

Zwracaj uwagę na to, co ludzie mówią, gdy są wściekli. Gdy się pogodzicie i usłyszysz, że nie mieli tego na myśli – cóż, mieli. Ale wiedz też, że bardzo tego nie chcieli. Po prostu im wybacz i zapomnij.

Nigdy nie udawaj kogoś, kim nie jesteś. Jeśli nie lubisz herbaty i komedii romantycznych, nie pij i nie oglądaj ich na siłę, by ludzie Cię lubili. Jeśli nie lubisz sukienek i spódnic, nie noś ich tylko po to, by spodobać się komuś innemu. To przecież nie jesteś Ty.

Ludzie będą dla Ciebie wredni. Będą rozpuszczać kłamstwa na Twój temat, wyzywać Cię i plotkować za Twoimi plecami. W końcu zrozumiesz, że to żałosne, głupie i absolutnie nie warto sobie tym zawracać głowy i tracić czasu na takie osoby. Poradzisz sobie. Ruszaj dalej ze swoim życiem i pasjami.

Twoi przyjaciele nie będą z Tobą zawsze wtedy, gdy będziesz ich potrzebować. Gdy będziesz chciał rozmawiać, oni mogą nie chcieć słuchać. To w porządku. Mają do tego prawo. Weź głęboki wdech i przypomnij sobie te wszystkie chwile, w których to Ty nie chciałeś słuchać ich.

Będziesz czekać i czekać i czekać. Na idealny pocałunek, idealną randkę, idealny związek. I to czekanie Cię zabije. Będziesz szukać ideału w każdej napotkanej osobie. Spokojnie. Nie ma pośpiechu. Czasem najlepsze rzeczy przytrafiają się nam zupełnym przypadkiem. A ideałów nie ma.

Ciesz się młodością. Kochaj spontaniczność. Im starszy będziesz, tym bardziej będziesz żyć według kalendarza. Doceniaj fakt, że jeszcze tak nie musisz.

Mów ludziom, co czujesz. Czasem to będzie przerażające, ale częściej odczujesz niezwykłą ulgę i radość. Czasem stworzysz dobrą relację, a czasem ją całkowicie zrujnujesz. Takie jest ryzyko mówienia o tym, co ważne. Mów to, co czujesz, nawet jeśli głos Ci drży, bo inaczej nikt nigdy nie pozna Twoich myśli.

Śpij. Jeśli jesteś zmęczony po obudzeniu, wróć do łóżka (o ile to możliwe). Jeśli trudno Ci być rozbudzonym cały dzień – zrób sobie drzemkę. Sen jest doskonałym sposobem na stres, regenerację i zapomnienie o problemach chociaż na krótką chwilę. Skorzystaj z niego.

Rozmawiaj z ludźmi. Pogadaj z siostrą o tym chłopaku, który jej się podoba. Porozmawiaj z mamą o jej dzieciństwie na wsi. Zapytaj tatę o jego ulubione książki. Pogadaj z dziadkami o historii rodziny. Rozmawiaj z przyjaciółmi, z sąsiadem, z tą miłą kelnerką w restauracji. Naucz się czegoś od innych. Pozwól się zainspirować.

Zawsze noś ze sobą sweter. Nawet jeśli wydaje Ci się, że nie będzie zimno.

Próbuj nowych rzeczy. Zjedz coś, czego nigdy nie miałeś okazji posmakować. Wypij nowy sok. Poeksperymentuj z ubraniami lub dodatkami. Nigdy nie wiesz, co możesz pokochać na nowo. Życie bywa czasem nudne i monotonne. Rób czasem coś niespodziewanego.

Dbaj o siebie. Umyj się tym mydłem, które tak wspaniale pachnie na skórze. Jedz owoce i warzywa. Pij dużo wody. Spaceruj na świeżym powietrzu. Po prostu, zadbaj o siebie.

Szkoła jest ważna. Staraj się z całych sił. Jeśli czegoś nie łapiesz – poproś o pomoc. Odrabiaj prace domowe. Pokaż nauczycielom, że przede wszystkim chcesz pracować, a gdy przyjdzie czas składania dokumentów na wymarzone studia, podziękujesz sobie za wysiłek włożony w naukę.

Zawsze będzie ktoś ładniejszy, mądrzejszy, zabawniejszy i bardziej popularny niż Ty. Całe piękno życia polega na tym, że to nie jest wyścig.

Czasem facet, z którym pójdziesz do łóżka lub stracisz dziewictwo, będzie Cię „kochał” tak długo, jak długo będziesz leżała w jego łóżku. Tylko tak długo.

Twoja pierwsza praca najprawdopodobniej nie będzie tą najlepszą, ale poznasz tam wspaniałych ludzi i być może najlepszych przyjaciół.

Czasem różne sytuacje nie idą po naszej myśli i rzeczy nie dzieją się tak, jak byśmy sobie tego życzyli.

Ludzie zwykle nie są tacy, jacy mówią, że są.

Jeśli kogoś kochasz, powiedz mu o tym. Nikt nie jest dobry w uczuciowe zgadywanki.

Jeśli Twój najlepszy przyjaciel lub przyjaciółka nie lubią Twojego partnera jest duża szansa, że to nie jest ktoś dobry dla Ciebie.

Jeśli chłopak zaczyna zaproszenie do siebie tekstem „jestem sam w domu”, odmów mu. Jesteś człowiekiem do jasnej cholery nie zabawką, którą można się pobawić, gdy nikogo nie ma w pobliżu.

„Przepraszam” nie zawsze wystarczy i nie zawsze wszystko naprawia.

Nie marnuj czasu na marzenia o tym, by cofnąć czas i to, co już się stało.

Tak, czasem to Twoja wina.

Czasami kogoś sobie odpuścisz. Możliwe, że to była miłość. Możliwe też, że to było najlepsze, co mogłeś zrobić.

Toksyczni ludzie bardzo rzadko byli toksyczni od samego początku.

— Rzeczy, które chciałam wiedzieć jako nastolatka, a czasem nie wiem do tej pory.

June 17 2019

myyworld

June 10 2019

myyworld
3425 3b9e
it's the result that counts
Reposted fromnazghul nazghul viahwaiting hwaiting

June 06 2019

myyworld

Creating a Day Worth Living

1. Get up early

2. Express gratitude for what you have

3. Do something productive

4. Do something fun

5. Do something for someone else

6. Get some sunlight

7. Exercise – it doesn’t matter what – just do some exercise

8. Put a smile on someone’s face

9. Express gratitude or compliment someone

10. Learn or do something new

Source: cornercanyoncounseling.com

Reposted fromhwaiting hwaiting

June 03 2019

6267 69f3 500

reygram:

shesgotwhatittakes:

shesgotwhatittakes:

While cleaning out my room I found a paper that my therapist gave me some time ago to deal with obsessive and intrusive thoughts. Sorry the paper is a little crinkled and stained, but I figured I’d post it in hopes that it will help someone like it helped me.

Here it is again with text for anyone who can’t see the picture

  • That thought isn’t helpful right now.
  • Now is not the time to think about it. I can think about it later.
  • This is irrational. I’m going to let it go.
  • I won’t argue with an irrational thought.
  • This is not an emergency. I can slow down and think clearly about what I need.
  • This feels threatening and urgent, but it really isn’t.
  • I don’t have to be perfect to be OK.
  • I don’t have to figure out this question. The best thing to do is just drop it.
  • It’s OK to make mistakes.
  • I already know from my past experiences that these fears are irrational.
  • I have to take risks in order to be free. I’m willing to take this risk.
  • It’s OK that I just had that thought/image, and it doesn’t mean anything. I don’t have to pay attention to it.
  • I’m ready to move on now.
  • I can handle being wrong.
  • I don’t have to suffer like this. I deserve to feel comfortable.
  • That’s not my responsibility.
  • That’s not my problem.
  • I’ve done the best I can.
  • It’s good practice to let go of this worry. I want to practice.

YOU ARE NOT YOUR INTRUSIVE THOUGHTS.

Reposted fromeemanee eemanee viahwaiting hwaiting

June 02 2019

2121 bbde 500

positivedoodles:

[Image description: drawing of a green and purple turtle above a caption that says “I can do this even if it’s difficult. I can do this even if it takes times. I can do this even if I can’t do it in the exact way I originally planned. I can do this.”]

myyworld

Finding your True Passion in Life

1. What puts a smile on your face? Is there a particular event, a particular topic that makes your whole face just lighten up? Whatever it is that makes you smile, and makes you happy whenever you encounter it, this is a sign of something you are passionate about.

2. What do you find easy? Usually, what we find easy for us to do, will be related to what we are passionate about. It’s very hard to hate something that is very easy for us!

3. What sparks your creativity? Think about something in your life where you seem to always expand its horizon, always coming up with new, fun, and exciting ideas relating to that subject. Whatever makes you creative is probably something that you are very passionate about.

4. What would you do for free?. Doing what you have a passion for brings out your best, and this leads to greatness. Greatness breezes to success. So think about something that you would just love to do, even if you were not getting paid. Think about something that you look forward to doing, something that you wish you could do all the time.

5. What do you like to talk about? The topics of conversation we have can definitely tell what we are interested in, and this is a good way to find out what we really enjoy in life.

6. What makes you unafraid of failure? When we do what we are passionate about, we have total confidence in our abilities. This makes us not worry about failing, because in our mind, how can we fail when we do what we love?

7. What would you regret not having tried? If you were at the end of your life, what would you regret not having pursued? What would you have liked to do, that you didn’t get a chance to? Think about what that might be. Whatever it is that you may experience regret now or later on for not having tried, this is a good chance to be your true passion.

Source: http://www.ineedmotivation.com/blog/2008/04/7-questions-to-finding-your-true-passion/ (Abridged)

Reposted fromhwaiting hwaiting

apps that can help you with your mental illness

bpdelicacy:

  • daylio (available on google play and app store for free) “Pick your mood and add activities you have been doing during the day. You can also add notes and keep an old school diary.” 
  • calm harm (available on google play and app store for free) - “Calm Harm provides tasks to help you resist or manage the urge to self-harm.”
  • impulse DBT (available on google play and app store for free) - “Impulse DBT is an invaluable tool for those who need to keep track of daily impulses for Dialectical Behavior Therapy.”
  • 7 cups of tea (available on google play and app store for free) - “Whether you are going through a challenging time or just want to talk to someone, at 7 Cups you’ll find a path connecting you to kind people and helping you develop new skills to solve your problems. Over 16 million conversations.”
  • what’s up - mental health app (available on google play and app store for free) “What’s Up? is a fantastic free app utilising some of the best CBT (Cognitive Behavioural Therapy) and ACT (Acceptance Commitment Therapy) methods to help you cope with Depression, Anxiety, Anger, Stress and more.”
  • pacifica (available on google play and app store for free) - “Pacifica gives you psychologist-designed tools to address them based on Cognitive Behavioral Therapy, mindfulness meditation, relaxation, and mood/health tracking.” 
  • booster buddy (available on google play and app store for free) - “BoosterBuddy is a free app designed to help teens and young adults improve their mental health. Manage your personal wellness journey and earn achievements as your sidekick guides you through a series of daily quests designed to establish and sustain positive habits.”
myyworld
The hardest thing about moving forward is leaving something behind - and usually it’s a part of ourselves.
Reposted fromhwaiting hwaiting

May 29 2019

myyworld
Życzę ci byś spoglądając co roku w swoje urodziny w lustro cieszył się tym kim jesteś, co robisz i jak przeżywasz swoje życie. To wielka umiejętność.
Reposted fromkyte kyte viaNoCinderella NoCinderella

May 21 2019

myyworld

if you’re reading this, this is a sign that you CAN do the thing you’re putting off right now. i promise! and imagine the relief after you complete it! starting is the hardest part, but once u turn off distractions, break it down into small bits, and get some of it done today, you will feel so much better. 

Reposted fromhwaiting hwaiting
myyworld
1306 3674

May 19 2019

myyworld
Reposted fromolbaria olbaria viahormeza hormeza

May 17 2019

myyworld

Pierwsza zasada życia. Rób rzeczy, których się boisz.


— Rebecka Michaelson
Reposted fromAnimalinme Animalinme viarosses rosses
myyworld
7717 b6f7 500
Reposted fromsoftboi softboi viarosses rosses

May 14 2019

myyworld
Zdziwisz się, jak łatwo jest wstawać rano, kiedy wiesz, że za chwilę będziesz robiła coś, co nie sprawia, że chcesz zeskoczyć z piętra autobusu prosto pod jego koła
— od Moni, która czyta dobre książki
Older posts are this way If this message doesn't go away, click anywhere on the page to continue loading posts.
Could not load more posts
Maybe Soup is currently being updated? I'll try again automatically in a few seconds...
Just a second, loading more posts...
You've reached the end.

Don't be the product, buy the product!

Schweinderl